تمارين مفيدة للبنات

سلام عليكم
يا أخواتي حبيت أفيدكم بهذه التمارين لأن أكثر البنات مهتمين
بالرجيم

• قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .


تمارين رياضيه




تمارين رياضيه بأستخدام البالون



تمارين رياضيه للفخذوالبطن



تماري لشد البطن



للفخود والارداف



للفخوذ والارداف



للفخوذ والارداف




للفخوذ والارداف




تمارين بإستخدام العصا


وسلااااااامتكم يا غوالي

ثاااااااااااااااااااااااااااااااااااانكس

الله يعافيكي

يسلمو حببتي على الموضوع المميز والجميل

يسلموووووو